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Per quanto tempo è consigliato assumere la vitamina D? Cerchiamo di dare una risposta

In questo articolo parliamo di… La durata dell’assunzione di vitamina D varia notevolmente a seconda che si tratti di un’integrazione preventiva o di un trattamento per carenza: nel primo caso...

Cosa sono i ritmi circadiani e che impatto hanno sulla tua giornata

In questo articolo si parla di… I ritmi circadiani regolano le funzioni vitali del corpo su base giornaliera grazie a un "orologio biologico" situato nel cervello. Questo sistema risponde soprattutto...

Folato: cos’è, a cosa serve e perché non è sinonimo di acido folico

In questo articolo parliamo di… Nonostante i termini "folato" e "acido folico" siano frequentemente usati come se fossero intercambiabili, esiste una distinzione importante. Il folato si riferisce alla vitamina B9...

Vitamina B12 a tavola: i cibi che la contengono e come sceglierli

In questo articolo parliamo di… La vitamina B12 è un nutriente essenziale di prevalente origine animale: carne, pesce, uova e latticini sono le fonti più affidabili. La sua assenza nel...

Arginina: tutti i benefici di un amminoacido che lavora in silenzio

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Melatonina: cos’è, come agisce e quando può davvero aiutare il sonno

In questo articolo parliamo di… La melatonina è un ormone fondamentale prodotto naturalmente dalla ghiandola pineale, la cui secrezione è intrinsecamente legata al ciclo luce-buio. Agisce come un direttore d'orchestra...